今天是贝贝报告给你的第 293 天   
2019-12-18 星期三

最近我想练内功，为了不成为“只是想想”，我从今天开始做起来。早晚上下，各一刻钟，共一小时。我没什么方法，就是干坐，等着手机闹钟响，有时是盼着。

从小到大，关于内功，我相信的说法有这样一些。

• 马钰教郭靖睡在崖顶的大石上的要求和口诀。
• 洪七公受伤后听九阴真经有启发。
• 张无忌受灭绝师太三掌时想起九阳神功的词句。
• 殷野王与张无忌并肩跑步不能说话。
• 阿大、阿二和阿三在武当出战时的风度。
• 张三丰看假扮小道童的张无忌的眼中光华。
• 杨过在瀑布下、潮汐中练重剑。
• 杨过与郭靖同床听他呼吸转换。
• 李仲轩讲薛颠的站桩要求。
• 李仲轩讲唐维禄、尚云祥不站桩。
• 李仲轩讲站桩找二十四顶。
• 李笑来讲坐享时观想全身各处。
• 王煜全讲冥想。
• 武志红讲扫描身体。
• 南怀瑾讲静坐。
• 童慧琪讲冥想。
• 拉里见到瑜伽上师的气度。

暂时只想到这么多。它们大多是零散的见闻，不成系统。我目前的坐姿主要参考南老师的视频，心态主要参考童慧琪老师的音频课程。