声明：这不是原书逻辑，是我设问回答。几次想写读书笔记，无奈头绪太多，无从下手。

本书中文名：《盖洛威创新型马拉松训练法》。我也是醉了，直译不是挺好吗？——“马拉松，你能行！”这才切合本书初衷：面向美国第二次跑步革命，大众参与马拉松而不再主要关注成绩。

“走跑走”这一长跑方式，并不是创新。2500年前，古希腊“hemerodromoi”（day runner）就是这么干的。雅典到斯巴达，单程147.2英里（236公里），缺乏平坦公路，没法用马。创奇英雄菲利皮迪斯一天半去，一天半回，不到一周时间搞一个250英里（500公里）往返。他是跑个不停的吗？他们是职业长跑者，但是据说他们从不参加比赛——当然，不是怕人笑话。

2月27日，读了一遍；3月3日，翻了一遍；3月6日，又翻了一遍。

贝贝快点儿 锻炼表 之 三月上旬

Jeff Galloway的精气神

贝贝记于2017年3月6日 浦东图书馆