2015-03-13五 19:15~20:15 = 项目 = 千米间歇5组 4'07” 3'57” 3'56” 3'54” 3'47” 窄距引体向上7+6 = 感想 = == 起停与惯性 == 快跑时有两次遇车的起停，有加速度感。连续跑的话，是不是能有那种车轮的状态？腿上只要克服基本的风阻就好了。这也许就是所谓“有效性”吧。我跑第五圈时有脚着地感，可能力量跟不上了。