2015-03-28六 16:00~18:30 = 项目 = 世纪公园四圈二十公里，来回路上六公里。 = 技术 = == 前脚掌试探 == 尝试前脚掌先着地的滚动着地，第一圈跑得很累。也许是新双星鞋的缘故，左脚掌和右脚小指磨出泡了。 = 感想 = [[有动静 我非我]]