bb@ | [[2011-11-19]] | 周六 | 15 | 徐汇操场 | 师兄带跑，突破万米 | = 时间 = 2011-11-19 14:10-16:40 = 地点 = 徐汇操场 = 人员 = 贺老师，小佳，盗匪，秘书长，牛哥，不说，姐夫，赵沐明，安平，番茄，江洪，盘子，师姐，师父，玉林，丁卉，我。 = 主题 = 上马前的万米测验 = 记录 = 秘书长的 成绩表 | 1 | 王玉林 | 36'26"91 | 486 | | 2 | 阿牛 | 39'31"31 | 317 | | 3 | 贝贝 | 39'33"60 | 315 | | 4 | dolphi | 39'33"88 | 315 | | 5 | 徐振超 | 40'30"85 | 271 | | 6 | 不说 | 42'46"50 | 178 | | 7 | jeffson | 44'23"00 | 124 | | 8 | 赵沭明 | 44'47"78 | 111 | | 9 | anping | 45'46"94 | 85 | | 10 | 番茄 | 47'47"22 | 41 | | 11 | xzht | 48'41"43 | 27 | | 12 | 江洪 | 48'59"56 | 23 | | 13 | 盘子 | 50'13"85 | 9 | | 14 | 威威(女) | 57'42"06 | 183 | 我的 表成绩 | 圈 | 单圈 | 合计 | |—-+——+——-| | 01 | 1'35 | 01'35 | | 02 | 1'38 | 03'13 | | 03 | 1'34 | 04'48 | | 04 | 1'34 | 06'22 | | 05 | 1'37 | 08'00 | | 06 | 1'34 | 09'34 | | 07 | 1'37 | 11'11 | | 08 | 1'34 | 12'46 | | 09 | 1'36 | 14'22 | | 10 | 1'35 | 15'58 | | 11 | 1'34 | 17'33 | | 12 | 1'35 | 19'08 | | 13 | 1'34 | 20'43 | | 14 | 1'36 | 22'19 | | 15 | 1'35 | 23'55 | | 16 | 1'36 | 25'31 | | 17 | 1'35 | 27'06 | | 18 | 1'35 | 28'42 | | 19 | 1'35 | 30'17 | | 20 | 1'35 | 31'53 | | 21 | 1'34 | 33'27 | | 22 | 1'34 | 35'02 | | 23 | 1'33 | 36'36 | | 24 | 1'32 | 38'08 | | 25 | 1'25 | 39'34 | = 大师兄带跑 = 上周在最后冲出了五圈1分30的成绩，信心摇摆，打算十公里跑1分31的圈速，也许能38分30秒万米。盗匪劝我们全程匀速，保住40分，1分36秒的圈速。大师兄有伤在身，不冲速度，给我和牛哥带跑。 盗总毕竟是盗总，大师兄就是大师兄。功力与实力，号召力与感召力，造就了我们出奇平稳的匀速。手表的计时只在快两秒和慢一秒之间摇摆，这1分36三秒的公差带，恐怕连当年号称控速之神的板太，也要赞叹一下子。 牛哥在后面加速超过盗匪，被盗匪叫住了。他加速确实有点早，后来我们跟上他，听他的呼吸有点急。最后五圈，我们想快一点，牛哥冲上去了，盗匪也加速，我尽力跟随。 最后这个成绩，我心里很有成就感。感谢盗匪，感谢牛哥，感谢贺老师，感谢师兄弟姐妹们。