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= 时间 = 2011-10-15 周六 14:40-18:50 = 地点 = 世纪公园 = 人员 = 老友会朋友们，还有女朋友 = 主题 = 分组长距离拉练 = 天气 = 晴，有时多云，夕阳西照，秋风送爽。 = 记录 = | 圈 | | 单圈 | 累计 | |—-+——-+——–+——–| | 1 | bb | 22'43” | 22'43” | | 2 | niewz | 23'18” | 46'02” | | 3 | xzc | 23'10” | 01:09’ | | 4 | bb | 23'27” | 01:32’ | | 5 | niewz | 25'24” | 01:58’ | | 6 | bb | 25'00” | 02:23’ | = 杂谈 = 贺老师电话说晚到，我和老虎带热身。姐夫选的热身场地不错，见方，只是不够后蹬跑。 和牛哥、徐振超一组，跑四分四十每公里的速度。后来徐停下，说等老虎他们快的组。 第五圈牛哥发现亮亮，她也逆时针走。我打算第六圈超过她，终点后往回走，所以第六圈加速。但是没追到，还吵架，我在七号门，她在二号们，要各自去地铁。慢慢挪过去找她，然后就地拉伸，再走回七号门取包，朋友们都散了。经验教训就是，业余癖好，老婆不要参和。 牛哥在银泰买的新美津浓鞋，41码，我穿着也合适。但是银泰活动已过，价格重回高位，我就决定淘宝了。