向laji学习，向惟惟学习，我也来写个小结吧。我的2010小结，其实可以简化为一个词，约定。从年初的厦门，到年底的上海，一条线下来，全年的跑步节奏，好像都跟别人的约定有关。

一月，元旦去了厦门。厦门马拉松，是零九年的那个一月一号，跑到机械九楼对着新年的第一个太阳许下的愿望，王沈童是见证人。

二月，春节回来老友会启动。跑虫老友会的成立，是贺老师的提议，我是近水楼台地响应号召的。月底的那次，有四个人，貌似也是撑起篝火堆的几根好碳。

三月，金山的油菜又黄了。去年刚刚毕业时，来到美丽的金山区，跟风一起看油菜田，还写了首号称五律的蹩脚诗。今年公司就要搬去吴江了，风再来陪我跑海边，算是送行。我们两个人，本来可以算是老友会的金山小分队的。

四月，扬州马拉松注定不一般。春天的风练得很清爽，约laji和我一起冲击半马80分。但是我陪老婆纪念跑去了，laji和辉辉跟风一起很久，快到终点才分开。扬马上的重色轻友，所幸践行了另一个约定。扬州是我和LL牵手的地方，一周年纪念的话，真的该是这样子。说好了，明年如果我要成绩，她就不要报名。

五月，高考万岁的上午跑。表妹六月高考，要求我跟她的节奏，不过分。周六下午的老友会，跟贺老师请假。上午自己在无人的操场跑间歇。

六月，过午不食晚上好动。我想晚上跑得痛快一点，就不要吃饭了，果然精神矍铄。

七月，事务缠身多请假。公司安排穿了趟家乡，本来打算在齐齐哈尔的清爽天气里跑一下的，结果也扯淡了。

八月，三伏天气缺借口。老友会里大家常念叨的日子，据说接近四十度的天气，还有我们四个人在。唉，训练日就是训练日，没想过难不难，我们只是没有懒惰的借口。

九月，梦醒要追求速度了。制定三个月的计划，把长距离放在周二，速度练习放在周六，严格执行之。但是一开始我就错了，我欠缺的是知己的功夫。没有万米测验的成绩，我用三个月后的310倒推回来，以41分/10公里起步。

十月，两位妈妈要陪好。十一是个黄金的周，却不利于跑步。前后两周的时间，几乎没有怎么正经训练。

十一月，膝盖成伤蹲墙根。公路跑出去十公里，突然左膝疼，回来十公里也没有打车。每天中午，用Dolphi的蹲墙根法疗伤。上马前刻意减量，万米有了41分的成绩。

十二月，上马成就约定的精彩。laji成就了310，我们的约定有了肯定的意义。我和风会把自己的状态搞好，训练坚持下去。

哦，对了，年底小结才发现，还有一个承诺没有兑现——自杀 runnor。

警告： 自杀後, 您将无法再用此帐号进入本站！！

但帐号要在 30 天後才会删除。好难过喔 :( …..

真是舍不得你，你走之前有什么话想说么 (YES/no)? [Y]y

这个是给自己的奖罚。跟laji和风，要一起310上马的。但是我没有进。扬马后的帖 子说，不进的话，就自杀runnor灌水ID。话说这个ID跟了我快三年了，真舍不得。 跑板的Run姓ID不多，惟有其珍贵，才痛彻肺腑，铭记在心。 我要加油，恩。不怕。

看着你憔悴的脸，我心都碎了 …

你确定要离开这个大家庭 (yes/NO)? [N]y